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Frauen-Selbstverteidigung (SV)

„Frauen sind das schwache Geschlecht!“
Diesen Satz haben wir Frauen schon oft gehört.
Aber ist das wirklich so oder glauben wir nur daran, weil wir es schon zu oft gehört haben?

Fakt ist, dass in uns Frauen mehr drin steckt als wir glauben.
Wir müssen nur manche Dinge Frau-gerecht angehen und dann stehen wir unseren Mann. Genau das ist das Prinzip von Selbstverteidigung.

In unserem Selbstverteidigungskurs lernt Frau Ihre Stärken kennen und situationsgerecht zu nutzen.
Dazu haben wir ein Konzept entwickelt, welches die folgenden Bereiche umfasst:

Selbstbehauptung stärken
Selbstsicherheit erleben
Schlagkräftig sein
Brüllen gehört dazu
Was mache ich wenn...
Theorie


Selbstbehauptung stärken
Was ist sicheres Auftreten und wie erreiche ich es?
Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich.
Sich seiner Schwächen bewusst werden, ist der erste Schritt zu Veränderung, diese Schwächen in Stärken zu wandeln der Zweite.

Selbstsicherheit erleben
Jede Frau kann erfahren wie viel Kraft und Energie in Ihr steckt, denn dadurch ist sie in der Lage, sich durch gezielte Techniken zu schützen. Wir üben ausgewählte Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind und die wirklich jede Frau nutzen kann.
Sie lernen Techniken, welche wenig Muskelkraft erfordern und die Schwächen des Gegners ausnutzen. Diese effektiven und leicht zu erlernenden Techniken stammen aus dem Ju-Jutsu, denn hier gibt es eine umfassende Vielfalt von Techniken und Bewegungsmustern.

Schlagkräftig sein
Wie viel Kraft steckt in mir?

Dies können Sie selbst an Schlagkissen testen. Mit ihnen üben wir Tritte und Schläge, die mit vollem Krafteinsatz erfolgen können, ohne dass der Trainingspartner verletzt wird.

Brüllen gehört auch dazu
„Gut gebrüllt Löwe!“ Aber wie laut kann ich brüllen?

Wir probieren es gemeinsam aus, denn das Brüllen hat gleich mehrere unschätzbare Vorteile: Mit Kampfgebrüll feuern Sie die eigenen Kräfte zusätzlich richtig an und sichern die Atmung. Außerdem machen Sie Ihren Standpunkt unmissverständlich deutlich z.B. „Nehmen Sie sofort die Hand da weg!“ und den Menschen in Ihrer Nähe wird deutlich, dass ein unerwünschter Übergriff stattfindet.

Was mache ich wenn…
… mich jemand schlagen will? Mich jemand festhält? Wenn ich am Boden liege? …

Vielleicht haben Sie schon viel gehört oder erlebt und haben dazu konkrete Fragen. Wir stellen Situationen mit der Partnerin nach und üben die Befreiung.

Theorie
In diesem Teil versuchen wir alle Ihre Fragen zu beantworten.
So klären wir, welche Hilfsmittel zur Selbstverteidigung geeignet sind und gehen auf den rechtlichen Aspekt von Notwehr und Nothilfe ein. Sie erfahren von uns wo Sie Hilfe bekommen z.B. auch bei häuslicher Gewalt.

Um Ihnen die Möglichkeit des effektiven Übens zu bieten, bestehen unsere Kursleiterteams meistens aus Frauen und Männern.
Erfahren Sie wie stark und selbstsicher Sie sind.
Wir Frauen können mehr, als wir denken!

Eure Frauenreferentin und Kursleiterin  
Susanne


Impressum

Veranstaltungs Kalender
Ausfälle "Corona"bedingt beachten

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Mai 2022
Mo Di Mi Do Fr Sa So
1
Feiertag - Tag der Arbeit
Schulen in Berlin
Tag der Arbeit - Feiertag
Wochenendlehrgang Körba
14:00
Ferienanlage Goldpunkt Körba, Zur Blaue 6, 04936 Lebusa / Körba
nur mit schriftlicher Anmeldung, Trainingssachen u. Schuhe für draußen, -Stock, Messer u. Schützer
Datum : Sonntag, 1. Mai
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6
Deutsche Schülermeisterschaften 2022
Seppl-Herberger-Ring 6, 68753 Waghäusel,
DEM-Schüler 2022 - (U14,U16,U18)
Datum : Freitag, 6. Mai
7
BLG Lehrgang mit Fatma
11:00
Turnhalle, GS am Dielingsgrund, Dielingsgrund 35, 12305 Berlin
Kämpfen? Fliehen? Erstarren?
Deutsche Schülermeisterschaften 2022
Seppl-Herberger-Ring 6, 68753 Waghäusel,
DEM-Schüler 2022 - (U14,U16,U18)
Datum : Samstag, 7. Mai
8
Deutsche Schülermeisterschaften 2022
Seppl-Herberger-Ring 6, 68753 Waghäusel,
DEM-Schüler 2022 - (U14,U16,U18)
Datum : Sonntag, 8. Mai
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26
22 Kurzferien - Himmelfahrt
Schulen in Berlin
Ferien in Berlin
Datum : Donnerstag, 26. Mai
27
22 Kurzferien - Himmelfahrt
Schulen in Berlin
Ferien in Berlin
Datum : Freitag, 27. Mai
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nächste Veranstaltungen
Ausfälle "Corona"bedingt beachten

26
Mai
22 Kurzferien - Himmelfahrt
Schulen in Berlin
Datum: 26. Mai 2022
Ferien in Berlin

04
Jun
LLG Integration
Turnhalle, GS am Dielingsgrund, Dielingsgrund 35, 12305 Berlin
Datum: 04. Juni 2022, 10:00
Integration durch Ju-Jutsu

06
Jun
22 Kurzferien - Pfingsten
Schulen in Berlin
Datum: 06. Juni 2022
Ferien in Berlin

11
Jun
LLG Jugendlehrgang
Turnhalle, GS am Dielingsgrund, Dielingsgrund 35, 12305 Berlin
Datum: 11. Juni 2022, 10:00
Ringeln, Rangeln, Raufen, Selbstbehauptungstraining und Spaß

24
Jun
Wochenendlehrgang Körba
Ferienanlage Goldpunkt Körba, Zur Blaue 6, 04936 Lebusa / Körba
Datum: 24. Juni 2022
nur mit schriftlicher Anmeldung, Trainingssachen u. Schuhe für draußen, -Stock, Messer u. Schützer

07
Jul
22 Sommerferien
Schulen in Berlin
Datum: 07. Juli 2022
Ferien in Berlin

07
Jul
World Games Birmingham
World Games Birmingham
Datum: 07. Juli 2022
World Games Birmingham

17
Sep
Landesprüfung 2
Turnhalle, GS am Dielingsgrund, Dielingsgrund 35, 12305 Berlin
Datum: 17. September 2022, 10:00
Landesprüfung 2 - für gemeldete und zugelassene Prüflinge (1.Kyu, Dan)

30
Sep
German Open 2022
August Schärttner Halle, Martin-Luther-King-Straße 48, 63452 Hanau
Datum: 30. September 2022
GO 2022

03
Okt
Feiertag - Tag der Deutschen Einheit
Schulen in Berlin
Datum: 03. Oktober 2022
Tag der Deutschen Einheit

15
Okt
LLG Jiu-Jitsu Lehrgang
Turnhalle, Campus Hannah Höch, Finsterwalder Straße 52-54, 13435 Berlin
Datum: 15. Oktober 2022, 13:00
Nervenpunkte in der SV

24
Okt
22 Herbstferien
Schulen in Berlin
Datum: 24. Oktober 2022
Ferien in Berlin

22
Dez
22 Weihnachtsferien
Schulen in Berlin
Datum: 22. Dezember 2022
Ferien in Berlin

08
Mär
Feiertag - Frauentag
Schulen in Berlin
Datum: 08. März 2023
Feiertag in Berlin, - Frauentag

01
Mai
Feiertag - Tag der Arbeit
Schulen in Berlin
Datum: 01. Mai 2023
Tag der Arbeit - Feiertag

03
Okt
Feiertag - Tag der Deutschen Einheit
Schulen in Berlin
Datum: 03. Oktober 2023
Tag der Deutschen Einheit

08
Mär
Feiertag - Frauentag
Schulen in Berlin
Datum: 08. März 2024
Feiertag in Berlin, - Frauentag

01
Mai
Feiertag - Tag der Arbeit
Schulen in Berlin
Datum: 01. Mai 2024
Tag der Arbeit - Feiertag

03
Okt
Feiertag - Tag der Deutschen Einheit
Schulen in Berlin
Datum: 03. Oktober 2024
Tag der Deutschen Einheit

08
Mär
Feiertag - Frauentag
Schulen in Berlin
Datum: 08. März 2025
Feiertag in Berlin, - Frauentag

01
Mai
Feiertag - Tag der Arbeit
Schulen in Berlin
Datum: 01. Mai 2025
Tag der Arbeit - Feiertag

03
Okt
Feiertag - Tag der Deutschen Einheit
Schulen in Berlin
Datum: 03. Oktober 2025
Tag der Deutschen Einheit

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